ATELIER VOIX COLLECTIF
(Tarif normal 24€ - Tarif petits porte-monnaie 16€ - Tarif soutien mécène 32€)

Pour commencer, nous partirons à la découverte de notre voix et de ses vibrations, tout en nous connectant à nos ressentis corporels...
Puis, nous profiterons de ce que nous avons à dire et de nos émotions, pour laisser libre cours à cette voix, la laisser s’exprimer et chanter !
Cet atelier propose un moment de partage et d'exploration en toute bienveillance.

ATELIER VOIX INDIVIDUEL
(60€ à l'unité - 165€ les 3 ateliers - 600€ les 12 ateliers)

Si vous souhaitez explorer votre voix, ce qu’elle a à dire, ses gênes et blocages, pour pouvoir ensuite aller apporter de la détente et libérer, alors, bienvenue à vous et à votre voix, tels que vous êtes, pour cet atelier tout en douceur et en bienveillance, à l’écoute de vos ressentis, de votre gorge, de votre souffle, de vos émotions, de vos envies. Puis, une fois ces peurs tombées, nous pourrons aller plus loin, amplifier le souffle et la puissance de votre voix, y mettre les couleurs et les intentions que vous souhaitez.

SIESTE CHANTÉE
(32€ Tarif plein - 26€ Tarif réduit)

Le premier temps, allongés confortablement au sol sur votre tapis et avec votre plaid, vous vous laissez bercer par les chants amérindiens et entrez dans un état de lâcher-prise, puis, dans un second temps, toujours dans cette même posture de détente, je vous invite à me suivre, peu à peu, si vous le souhaitez, sur des mélodies aux tonalités andines, en vous laissant guider par mon tambour et ma voix, tout naturellement.

CERCLE DE CHANT GUIDÉ AU TAMBOUR
(28€ Tarif plein - 22€ Tarif réduit)

Laissez votre voix suivre la mienne au rythme de mon tambour... Laissez votre souffle sortir de vous tel quel... Laissez ces sonorités s'unir à celles des autres... tout son est le bienvenu !

Assis en cercle, sur des coussins au sol, autour des petites percussions et tambours amérindiens, nous commencerons par prendre un temps de connexion à Nous, à notre souffle et à nos vibrations sonores, ainsi qu’aux autres personnes présentes.

Puis, guidés par le son de mon tambour et de ma voix, je vous proposerai de me suivre sur des tonalités et des chants ancestraux de la Cordillère des Andes.

Nous clôturerons ce moment par un cercle de chant libre et spontané où chacun sera amené à explorer sa propre voix et expression vocale, tout en restant en résonance avec les Autres.

CERCLE DE CHANT INTUITIF 
(28€ Tarif plein - 22€ Tarif réduit)

Pour aller plus loin dans l'exploration vocale, j'ouvre de temps à autre des Cercles de chant intuitif... 

Le principe est un peu le même que le Cercle de chant guidé au tambour, la différence réside dans le fait que je ne vous guide qu'un petit temps en début de cercle pour chauffer les voix... 
Nous partons ensuite un long moment en chant libre et spontané, que je préfère appeler intuitif, car connecté à son intuition, à soi et aux Autres !

CERCLE DE CHANT ÉTOILÉ
(32€ Tarif plein - 26€ Tarif réduit)

Un cercle de chant intuitif tout particulier, qui offre un véritable voyage jusqu'au ciel... au beau milieu des étoiles ! 

Allongés confortablement au sol, en cercle, nos têtes au centre de la pièce, nous commencerons par prendre un temps de connexion à Nous, à notre souffle et à nos vibrations sonores, ainsi qu’aux autres personnes présentes.
Puis, un temps seulement, guidés par le son de ma voix, je vous proposerai de me suivre sur des tonalités et des chants ancestraux de la Cordillère des Andes.
Alors, toujours dans cette posture de détente et de connexion profonde, nous chanterons de façon intuitive ; chacun sera amené à explorer sa propre voix et expression vocale, tout en restant en résonance avec les Autres. 
La particularité de ce cercle réside à la fois dans la posture allongée qui offre une profonde connexion à son souffle, ainsi que dans le fait d'être tous têtes contre têtes, et ainsi de ressentir toujours plus les vibrations des autres et d'écouter leurs chants !

ATELIER DE COMMUNICATION NONVIOLENTE COLLECTIF
(46€ Tarif plein - 40€ Tarif réduit)

Un atelier pour des personnes qui rencontrent des conflits relationnels (au travail, en famille...) ou qui souhaitent s'initier à cette magnifique approche, initiée par Marshall Rosenberg, un maître admirable dont l'intention a permis de pacifier des conflits extrêmement durs. C'est une posture de responsabilité très adulte et un outil extrêmement précieux. Elle fait le postulat que l'on a tous les mêmes besoins, et qu'en se connectant à nos cœurs on peut tous se comprendre, alors qu'en restant connectés à notre mental on entre dans l'argumentation et on nourrit le conflit. C'est une voie accessible et très pragmatique, sur le chemin du cœur…

La dynamique de groupe pour la découverte ou l’approfondissement est très riche, pour ce qui est de la théorie comme de la pratique.

ATELIER DE COMMUNICATION NONVIOLENTE INDIVIDUEL (50€ à l'unité - 130€ les 3 ateliers - 490€ les 12 ateliers)

Selon l'expérience déjà acquise de la CNV, soit nous reprenons ensemble la théorie de ce processus, soit nous passons directement à la pratique. Pour ce qui est de la théorie, je propose à la personne de me partager ce qu’elle sait et pratique déjà à ce sujet, je complète sur cette base, et nous échangeons. Nous partons ensuite d’une situation relationnelle ou émotionnelle inconfortable que la personne à envie d’aller explorer. Pour cela, je vais laisser un temps d’intimité à la personne, qui posera par écrit les différentes étapes de la CNV liées à la situation qu’elle a choisie. Je l'invite ensuite à retranscrire oralement ce qu’elle a écrit en lui offrant une écoute empathique et active. C'est un processus tranquillisant, libérateur et guérisseur qui permet à la personne de se sentir rejointe, comprise, de sentir que ce qu’elle avait à dire a été entendu. Pour terminer, j’aide souvent la personne à affiner la dernière phase du processus de CNV, à savoir les demandes que l’on peut se faire à soi, ou aux Autres. 

CERCLES DE FEMMES ET DE PAROLES (Prix variable)

Les Cercles de Femmes ou les Cercles de Paroles entre Êtres Humains sont des rituels très forts. Nous ouvrons un espace-temps sacré où il y a souvent un avant-après...
Des moments où l'on peut parler, déposer en étant tout simplement accueilli, écouté, sans être ni jugé, ni même conseillé. C'est en s'écoutant soi-même parler de soi, et en écoutant parler les autres d'eux, que nous trouvons nos propres réponses à nos questionnements... et alors, la magie du cercle opère !
Ce sont souvent des opportunités pour prendre le temps de regarder le chemin parcouru, prendre conscience de ce à quoi nous avons envie de dire aurevoir pour clôturer un cycle, et ce à quoi nous avons envie de dire bonjour pour la période à venir.
Cela-dit, tout plein de Cercles de Femmes ou de Paroles peuvent être imaginés autour de tant de thématiques.... Et c'est avec un immense plaisir que je vous aiderais à créer votre propre Cercle avec vos proches, ou pour un événement particulier par exemple, ou que je guiderais votre premier Cercle ! Parlons-en !

RETRAITES BIEN-ÊTRE (Prix variables)

Les retraites se sont des temps suspendus, de belles parenthèses dans nos vies.... et très souvent des moments de profonde introspection, transformation !
Des temps que je co-crée avec d'autres praticiens, naturopathes, professeurs de méditation et yoga... dans des lieux toujours très ressourçants et inspirants. 
Des temps de connexion à soi, aux Autres, et à la Nature...
Ce sont des temps de pratiques et d'ateliers, et aussi de repos, d'échanges, de partages !
Bienvenue à vous, j'organise 5 Retraites dans l'année avec des thématiques différentes qui, j'en suis sûre, pourraient vous parler ! 

EL YOGA ENCANTA! - Cours de Kundalini Yoga en espagnol (16€ - le mardi de 12h30 à 14h)

Un cours de yoga guidé en espagnol par Nathalie Goldstein, professeure de yoga chilienne. Un cours de Kundalini, très porté sur le souffle, et sur le chant. Une pratique qui se complète joliment par mon approche. Une relaxation que j'accompagne de mon tambour et de mon chant.
Bienvenue à tous, que vous ayez déjà pratiqué le yoga ou pas, que vous compreniez l'espagnol, ou pas !
Le cours est proposé tous les mardis hors vacances scolaires de 12h30 à 14h à Casa Cocon, Bordeaux Saint Michel.
Tout le matériel (tapis de yoga, coussins, couverture) est à disposition. Vous pouvez vous changer sur place.
Une infusion est offerte à la fin du cours si vous souhaitez. Hasta pronto!

CONCERTS EN SOLO, EN DUO OU EN QUARTET AVEC LUCERAS (À partir de 100€)

Qu'il est nourrissant pour moi de transmettre ce beau répertoire de chants ancestraux de la Cordillère des Andes...et à travers eux de partager la sagesse et la cosmovision de mes amis de communautés originelles.  
En Amérique latine, l'on invite très souvent un groupe de musique à jouer chez soi pour célébrer un moment de vie ! Alors, si l'idée vous tente, invitez-nous chez vous ! Nous emplirons votre salon ou votre jardin de belles énergies !
Vous pouvez nous découvrir sur https://luceras.jimdosite.com/ et nous écouter sur toutes les plateformes !